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体育资讯10月20日讯 若纳坦·塔接受《泰晤士报》采访，谈到自己的生涯和启发。

在拜仁慕尼黑，人们对哈里·凯恩永不停歇的进步惊叹不已。“我球员时代和他交手过很多次，每次他都变得更强；现在我跟他做队友，我明白为什么了。他从不满足，训练前后你都能看到他在加练。他是我这辈子见过的最伟大的终结者，而且他还在继续打磨自己，”塔说道。

不过，凯恩并非拜仁唯一仍在努力突破自我的老将，塔本人就是球员如何在职业生涯后期持续进化的例证。如今30岁的他，三年前才成为德国队常客，履历上的七项俱乐部荣誉都是在那之后获得的。

他曾是一名难以兑现早期巨大潜力的球员，后来成熟起来，成为哈维·阿隆索那支所向披靡的勒沃库森队的磐石，随后加盟拜仁，并迅速被文森特·孔帕尼视为不可或缺，与凯恩、诺伊尔和基米希一同进入球队领导小组。

阿隆索和孔帕尼的工作是塔进步历程的一部分，但很大程度源于自我驱动，这位身材魁梧（身高1米96、体重95公斤）的后卫解释道：“年轻时，我感觉一切都很轻松。很多人看到了我的潜力，对我期望很高。我自己也对自己期望很高，也许当时我还没准备好。”

他在家乡俱乐部汉堡崭露头角时，孔帕尼和博阿滕正是球队的中后卫：“所有人都说我是‘新博阿滕’，我给自己施加压力，这影响了我的表现。我还必须在个性和性格上做大量功课，想清楚场上场下我想成为什么样的人。一旦想明白，我就准备好迎接顶级水平了。”

“年轻时，你会听外面的声音。你听朋友、听家人、也许听媒体。他们可能都希望你好，但你并没有真正倾听自己。”

“人们说‘对，你必须更有侵略性，如果想在最高水平踢球，就得把对手撞翻。’我说‘好’，但后来明白我不想成为那种球员，我想有侵略性，但在赢得对抗的方式上仍然是个好人。只有我能定义自己想怎么踢。这就是我想明白的。”

塔已经七年没有吃过红牌，却是一台对抗机器，在勒沃库森2023-24夺冠赛季，他的对抗成功率超过60%，同时还是德甲第二快的球员。然而他的进化方向是成为一名技术巨人：一名将身体优势与控球能力相结合的中后卫，在那个2023-24赛季，他的传球成功率接近97%。

这种特质吸引了孔帕尼，也帮助塔胜任一个他逐渐专精的角色：超级进攻型球队的后门锁。他可以参与进攻，也能在其他人前插被反击时作为最后一人守住阵地。

“如果拿它和其他战术比较，差别很大，”塔在谈到孔帕尼的统治型打法时说道。“但我们相信，凭借这种身份认同，只要打出来，我们就能赢下每场比赛。而且对后卫来说归根结底这很有趣。这很有挑战性，因为你要在更大的空间里进行更多对抗。有时一瞬间你可能觉得有点孤单，不过当我们拿出最佳表现时，你从不孤单，但我喜欢这种挑战。”

“孔帕尼让我进步了很多，他是一个真正能看到全貌的人。看得比比赛、比球场更远。他非常注重培养球员的个性，希望我成为他当年那样的领袖。他那么年轻（40岁），你看他作为教练处理事情的方式，有时会觉得他在做球员时代会做的同样的事。”

塔从足球之外汲取灵感：“我读很多书，像纳尔逊·曼德拉和勒布朗·詹姆斯这样的人，我试着从他们的信息和道路中汲取一些东西，不过我并不想复制任何人。”

“有时从与你并不亲近的人那里学习是好事，因为当我跟妈妈交谈时，她会以非常感性而非理性的方式告诉我她认为对我最好的事。从不太亲近的人那里，你能得到更多理性的答案。”

从曼德拉和勒布朗的故事中得到的一个启示是，两人都对自己的人生道路有清晰的想法。塔说道：“而且他们从不自我设限，他们打破体系，你看勒布朗，他不仅是篮球运动员，还是家庭男人、商人——一切都运转良好。”

塔还热衷冥想和写日记：“我是一个不太多想过去、但很多想未来的人。我认为你越是活在当下，就越能影响未来。写日记有助于做到这一点，也能让我不忘那些我感激的小事。比如，我有足够的食物、足够的水、有房子住，这让我觉得自己必须回馈些什么，因为每个人都值得过这样的生活。”

“当我来训练时，我提醒自己‘好，你能走、能跑、能做你曾想做的一切。’心怀感激，利用这次训练变得更好。”

这种视角感帮助他度过了德国世界杯被巴拉圭淘汰后的余波，塔曾在加时赛头球破门，看似打入制胜球，却被VAR争议性判无效，随后他在点球大战中罚失，他在网上遭到种族主义辱骂。他后来反思道：“生活中，你总会经历艰难时刻和挫折。真正的问题是你如何应对。”

作为一名英超狂热观众，他特别关注阿森纳的比赛：“阿森纳过去几年做得很好，他们打造这支球队和这种身份认同的方式。我们去年和他们交过手，感受到跟他们比赛有多难。而且如果一支球队有你认识并想支持的球员，总是更有意思。”

他说的是哈弗茨，两人曾在勒沃库森一起成长：“凯是我十年的朋友。性格很好，了不起的球员，说实话仍然被低估。我认为他没有得到应得的认可。我们已经聊过即将到来的欧冠比赛，我非常期待。”